Ползите и вредите от нара за човешкото здраве и начините за консумация на плодове и семена

Мнозина са чували за лечебните свойства на сока от нар, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Но не всеки знае какво ще донесе повече ползи - пресен или консервиран сок или как правилно да се консумира този плод - чрез поглъщане или изхвърляне на семките. Предложеният материал ще обсъди ползите от нара и неговата вреда за здравето, правилата за избор, консумация и съхранение на плодовете и други свързани въпроси.

Състав и калорично съдържание на нар

Този плод се състои от петстотин до хиляда зърна, вътре в които има малко семе, заобиколено от сочна, леко кисела, тъмночервена каша.

Съставът на нара включва (на сто грама плод):

• вода - до осемдесет грама;
• протеини - един грам;
• въглехидрати - деветнадесет грама.

Калоричното съдържание на плода е много ниско и възлиза на 53 килокалории. Нарът също така съдържа големи количества от:

• минерали - желязо, калий, натрий, фосфор, калций, магнезий;
• витамини - цялата група В, Е, Р и С.

Средното тегло на плода е двеста грама.

Как да изберете и съхранявате нар

Когато избирате плод, трябва да обърнете внимание на външния му вид. Не трябва да има видими повреди или меки вдлъбнатини. Зрелият и висококачествен плод се характеризира със суха кожа и сочна сърцевина.

Зрелостта се определя от тънката амниотична обвивка, която плътно прилепва към зърното. Ако кожата е мокра и има гъбеста текстура, нарът е обран зелен. Структурата на външната кора е еднородна на цвят с лъскав оттенък. Наличието на кафяви петна показва, че плодът е засегнат от гниене.

Предпочитание трябва да се даде на големи плодове, които са хрупкави при леко натискане. При зрелия нар чашката на цветето, разположена на върха на плода, трябва да е суха и отворена, цветът й да съответства на общия цвят на плода.Няма нужда да избирате плод със зелена опашка.

Условията за съхранение изискват ниска температура (не повече от десет градуса), в сухо помещение, увито във влагоотблъскваща хартия. Нарът лесно понася съхранение, изсъхването на кората не означава увреждане на сърцевината - пулпата остава сочна. Ако няма условия за съхранение, възможен вариант е обелените зърна да се замразят.

Здравословно ли е да се ядат плодове със семена?

Семената от нар са от голяма полза като диетични въглехидрати. Попадайки в хранопровода, те подобряват усвояването на храната и преминаването й през стомашно-чревния тракт. Затова е препоръчително да не изплювате семките, когато ядете плода.

Полезни свойства

Много хора се интересуват от ползите от нар за хората. След това - по-подробно за лечебните качества на неговите компоненти.

Сок от нар

Трябва да се консумира само прясно изцеден сок от нар. Той насърчава:

• прочистване на тялото;
• нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт;
• подобряване на апетита;
• повишаване на хемоглобина;
• стабилизиране на кръвното налягане;
• бързо възстановяване от ARVI, грип, кашлица, скорбут и други заболявания.

Сокът има диуретични и антисептични свойства, подобрява работата на бъбреците, черния дроб и белите дробове.

обелва се

Прах от кора на нар се използва за лечение на:

• ентероколит;
• кожни заболявания;
• респираторни инфекции;
• хелминтни инфекции;
• стоматит, кървене на венците.

Ако към сварения чай се добавят сушени прегради, това ще подобри съня и ще нормализира психо-емоционалното състояние.

Разсад

Смлените семена помагат за облекчаване на главоболие, понижават кръвното налягане и нормализират хормоналните нива. Маслото от семена се използва в козметологията.

Цветя и листа

Чай от листа и цветове се приема за отслабване, за нормализиране на храносмилателния процес и при лечение на инфекциозни заболявания. Добавените към сока листа и цветове от нар значително подобряват лечебните му свойства. Паста, направена от тези компоненти, се използва за очни заболявания.

Ефекти на нара върху тялото

Естеството на ефекта на нара върху тялото до голяма степен зависи от характеристиките на човека. По-долу са характеристиките на ефекта върху жени, мъже и деца.

Женски пол

Съдържащите се в зърната естрогени облекчават менопаузата и облекчават депресията. Елаготанините помагат за намаляване на вероятността от развитие на рак на гърдата и предотвратяват растежа им.

Мъжки

При мъжете, когато ядат нар, кръвообращението се подобрява, което стимулира ерекцията, всички други полезни свойства са подобни на други категории.

На децата

Полезно е децата да дават сок от нар, за да подобрят усвояването на желязото от храната, което е особено важно при лечението на анемия. Децата, които редовно ядат семена от нар, се характеризират с повишена чувствителност към знанието.

Характеристики на употреба по време на бременност

Бременните жени трябва да внимават с консумацията на нар, тъй като съдържащите се в него оксалова, лимонена и ябълчена киселина създават риск от стомашно раздразнение и влияят неблагоприятно на развитието на плода.

Но пиенето на разреден или комбиниран сок с други зеленчуци или плодове ще премахне дразнещия ефект и ще обогати тялото с множество витамини и минерали.

Методи за употреба при заболявания

При наличие на заболявания от различно естество, употребата на нар се характеризира с някои особености.След това - по-подробно за ефекта на този плод върху различни заболявания.

При стомашни язви

Страдащите от това заболяване ще се възползват от пиенето на разреден сок от нар три пъти на ден преди хранене. Това ще подобри процеса на храносмилане и ще намали дразнещия ефект върху вътрешните стени на стомаха.

С нарушен метаболизъм

В този случай лечението се провежда в рамките на три седмици:

• първо, вземете половин чаша три пъти на ден;
• във втория - същото количество, два пъти на ден;
• в третия - оставете една стъпка.

Тази мярка ви позволява да почистите кръвта от токсини и да нормализирате метаболизма.

За сърдечносъдови заболявания

Пиенето на половин чаша сладък сок от нар преди хранене в продължение на три месеца значително подобрява състоянието на хора със сърдечно-съдови заболявания.

За диабет

Взима се същото количество, или се удвоява, като се добавя една супена лъжица мед.

При стомашни неразположения

Редовната консумация на половин чаша сок (с добавяне на пет грама натрошена кора и запарена във вряща вода) тридесет минути преди хранене в продължение на четиридесет дни ще ви помогне да избегнете или премахнете стомашното разстройство. Месец по-късно курсът се повтаря.

За инхалация при остри респираторни вирусни инфекции и грип

Запарка, приготвена от корите на нар, е ефективна, ако се приема под формата на инхалации при настинки. Вдишаните изпарения облекчават запушването на носа, облекчават болките в гърлото и обогатяват кръвта с антиоксиданти, които противодействат на настинката.

Рецепти от традиционната медицина с нар

Маските със сок от нар, сол и сапун са ефективни срещу кожни заболявания.

Продукт от кора от нар ще ви помогне да се справите с червеите.За да направите това, петдесет грама сушени суровини се вливат в продължение на пет часа в студена вода, варят се на слаб огън, докато половината от обема на течността се изпари. Готовият състав се прецежда и се приема на всеки час по малко количество. Вечерта се прави клизма от останалата течност. На следващия ден курсът се повтаря.

При диария приемайте три пъти дневно по една чаена лъжичка сок със запарени кори. Кората се запарва във вряща вода за двадесет минути.

Гаргарата със сок може лесно да облекчи болното гърло. Ако имате прекомерна жажда, тази напитка лесно ще я утоли. Смес от нар и мед ще облекчи високата температура. Една четвърт чаша сок ще повиши апетита, ако има липса на такъв.

Използването на плодове в козметологията

Зрънцето се използва активно за козметични цели. Лечебните му свойства в тази област се обясняват с богатия му химичен състав.

Масло от семена на нар за коса

От семената на нара се добива ароматно и лечебно масло. За това се използва студено пресоване. Благодарение на високото съдържание на наситени киселини, витамини и микроелементи, този продукт възстановява увредената или боядисана коса, като подобрява структурата и я предпазва от вредните влияния на околната среда.

Плодова каша за кожата на ръцете и лицето

Маски, лосиони и кремове са направени от пулпа от нар, които подобряват цвета, изглаждат бръчките, почистват порите, облекчават възпалението и подмладяват кожата. Тези продукти помагат за укрепване на кръвоносните съдове, стягане и изглаждане на кожата.

Съществуващи противопоказания

Наред с полезните си качества, трябва да се има предвид, че сокът от нар е противопоказан за хора, страдащи от:

• хронични стомашно-чревни заболявания;
• повишена киселинност.

Не се препоръчва пиенето на неразреден сок за деца под седем години, а под една година трябва да се избягва напълно. Прясно изцеденият сок от нар има пагубен ефект върху зъбния емайл, така че се препоръчва да изплакнете устата си след консумация.

Не трябва да ядете нар, ако имате хемороиди или чести запек.

Споменатият плод има множество лечебни свойства, но трябва да се използва прясно изцеден сок, тъй като продуктите от магазина включват някои нежелани добавки. По-добре е да закупите изсушена кора и мембрани в аптеката. Редовната консумация на нар ще избегне много проблеми, но трябва да се вземат предвид възможните противопоказания.