Медът отдавна се консумира като вкусен и питателен продукт, има и лечебни свойства. Но въпреки несъмнените ползи, не можете да ядете мед колкото искате, трябва да знаете колко мед можете да ядете на ден, за да не навредите на тялото си. Какъв е дневният прием за възрастни и деца, колко често можете да ядете мед с ползи за здравето, има ли предозиране.
Ежедневен прием на мед
Най-добре е да се придържате към нормата и да не я превишавате.В този случай продуктът ще бъде от полза. Нормата е установена според препоръките на лекарите.
За възрастен
За възрастен е достатъчна порция от 50 г или 2 с.л. лъжици на ден. Но това е средно, нормата може леко да варира в зависимост от теглото и здравословното състояние. Степента на консумация също зависи от възрастта, възрастните хора трябва да консумират продукта умерено.
Хората, които спортуват или се занимават с физическа работа, могат да ядат малко повече от необходимото за възрастта им, тъй като медът е висококалоричен и е полезен за тялото като източник на енергия.
Мъжете, които са развили мускули, също могат леко да увеличат обема си, без да навредят на здравето си. Хората, които са склонни към алергии, трябва да консумират мед в минимални количества или да го избягват напълно.
Дневният прием на мед е достатъчен, за да се откажете от захарта в напитките и да я замените със сладък продукт. Медът има по-малко калории от захарта, но е по-добър по сладост. Очевидно подмяната ще донесе само ползи.
На дете
Детският организъм е по-чувствителен към меда от възрастен. Децата често развиват алергии. По-добре е да не давате сладкиши на детето си, докато не навърши една година, а до три години, след консултация с лекар. По-големите деца могат да ядат 30 g продукт на ден без вреда. Ако детето не е запознато с продукта, то трябва да се запознае с него постепенно, като се започне с 0,5 чаена лъжичка на ден.
Колко често мога да го използвам?
Ако човек е здрав и няма противопоказания, тогава можете да ядете всеки ден, но не надвишавайте нормата. По-добре е да разделите дневното количество на равни части и да ядете през целия ден, а не наведнъж. Така ще бъде по-здравословно.
Възможно ли е предозиране с мед?
Ако приемате продукта твърде много или често, е възможно предозиране.Съдържа много въглехидрати, които се усвояват бързо. По гликемичен индекс продуктът е еквивалентен на захарта и е също толкова вреден, ако се консумира повече от необходимото. Ето защо медът трябва да се консумира внимателно и в умерени количества, особено ако в диетата ви има захар. Не трябва да се яде от тези, които страдат от диабет, когато се консумира, предизвиква повишаване на нивата на глюкозата.
Продуктът е полезен, тъй като съдържа много витамини и минерали. Предозиране на тези вещества няма, дори и да се превиши нормата. Но не трябва да го консумирате в големи количества само за да получите витамини. Преяждането ще доведе до излишък на въглехидрати, постоянният излишък на захари в тялото може да доведе до развитие на диабет, наддаване на тегло и диабет.
Кой мед да изберете и как най-добре да го използвате
Трябва да изберете прясна течност или правилно кристализиран продукт. Когато купувате, трябва да обърнете внимание дали има сертификат за качество и дали продуктът е тестван за вредни вещества.
Полезно е да комбинирате мед с млечни продукти: не само мляко, но и гювечи, чийзкейкове и извара. По този начин е възможно да се неутрализира ефектът от бързите въглехидрати и да се предотвратят скокове на глюкозата. С други храни трябва да приемате продукта 1,5-2 пъти преди или след хранене, за да се усвои сам. Можете да пиете чай, да добавите лимон, можете да приготвите напитката според собствените си предпочитания.
Препоръки за употреба при заболявания
За да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт, трябва да приемате 50-100 g в чист или разтворен вид наведнъж. При язва 30-60 г се разтварят в чаша и се пият сутрин и вечер 2 часа преди или след хранене. Разтворът облекчава болката, гаденето и се бори с киселините.
При "киселинен" гастрит в чаша топла вода се разтваря 1 с.л. л. Пийте 1,5-2 месеца преди хранене. При ниска киселинност трябва да вземете студена вода, концентрацията и курсът на лечение са същите. При колит и ентероколит трябва да смесите 0,5 литра мед с 0,5 литра сок от живовляк. Сварете и пийте охладен сок 1 с.л. л. три пъти на ден. Съхранявайте лекарството на хладно място.
Ако имате проблеми с далака, жлъчния мехур или черния дроб, тогава трябва да вземете 1 чаша сок от черна ряпа и мед. Пийте по половин чаша три пъти на ден. Сместа подобрява метаболизма, предотвратява образуването на камъни, повишава хемоглобина и нормализира храносмилането.
За да бъде медът полезен, той трябва да се консумира правилно и да не надвишава нормата, установена за деца и възрастни. Добавяйте го към напитки или мляко, за предпочитане го пийте отделно от другите храни, особено тежките, за да не се смесват.
